بوابة أبو الهول
الأحد 8 ديسمبر 2024 مـ 06:04 مـ 7 جمادى آخر 1446 هـ
بوابة أبو الهول الاخبارية
الأكاديمية العسكرية المصرية تستضيف مناقشة البحث العسكرى للأكاديمية والكليات العسكرية الأكاديمية العسكرية المصرية تستقبل وفداً من المركز القومى للبحوث الإجتماعية والجنائية تعرف علي تهنئة وزير الداخلية للرئيس عبدالفتاح السيسي بمناسبة الإحتفال بذكرى إنتصار أكتوبر المجيد ازاي تعدي الكشف الطبي المتقدم للكليات العسكرية بدون أي مشاكل.. فيديو عاجل.. وظائف خالية بالشباب والرياضة.. رواتب تصل لـ11 ألف جنيه.. تعرف علي الشروط ورابط التقديم عاجل.. الإعلان عن قبول دفعة جديدة من المتخصصين خريجي الجامعات الحكومية والخاصة للعمل كضباط متخصصين بالقوات المسلحة دفعة أكتوبر 2024 الإمام الأكبر يكرم أوائل الثانوية الأزهرية ويهنئهم على تفوقهم ونجاحهم عاجل.. محمد المنياوي يتوج بالذهبية الأولى لمصر بدورة الألعاب الباراليمبية لرفع الأثقال عاجل.. إحالة إمام عاشور للمحاكمة.. وحفظ التحقيقات في واقعة التحرش بزوجته عاجل.. الخارجية التركية: نرفض ادعاءات نتنياهو بشأن محور فيلادلفيا عاجل.. انخفاض في اسعار الذهب بمنتصف تعاملات اليوم الأربعاء 4-9-2024 تعرف علي سعر الدولار الأمريكي بالبنوك اليوم السبت 31 -8-2024

تقارير.. تناول السلمون 3 مرات أسبوعيا يدعم صحة القلب ويقلل الالتهاب ويعزز وظائف المخ المثلى

السلمون
السلمون

يتميز سمك السلمون بارتفاع محتواه من الدهون، وهو مصدر رئيسي لدهون أوميجا 3، وخاصة حمض إيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA)، تدعم هذه الدهون (المعروفة أيضًا باسم زيت السمك ) صحة القلب وتقلل الالتهاب وتعزز وظائف المخ المثلى.

تعتبر الدهون أوميجا 3 والبروتينات والعناصر الغذائية الأخرى الموجودة في سمك السلمون مسؤولة عن فوائده الصحية العديدة.

الفوائد الصحية للسلمون

يحتوي سمك السلمون على فوائد عديدة لكل شخص طوال دورة حياته، من الحمل إلى الطفولة ومع تقدم العمر، وفيما يلي بعض أهم فوائد سمك السلمون.

1-يحافظ على صحة العظام والمفاصل

تُعد هذه السمكة أحد المصادر الغذائية القليلة لفيتامين د، وهو عنصر غذائي يلعب دورًا حاسمًا في صحة العظام، يُعد الحصول على كمية كافية من فيتامين د أمرًا ضروريًا لجسمك لامتصاص الكالسيوم والفوسفور، اللذين يدعمان العظام القوية والصحية.

بالإضافة إلى فيتامين د، يمكن للدهون أوميجا 3 الموجودة في سمك السلمون أن تحمي عظامك ومفاصلك مع تقدمك في السن، تساعد هذه الفائدة الغذائية من سمك السلمون على تقليل الالتهاب الذي يسبب آلام المفاصل وتيبسها مع التهاب المفاصل.

يعزز صحة القلب

تعتبر دهون أوميجا 3 الموجودة في سمك السلمون مفيدة جدًا للقلب، حيث يمكنها المساعدة في:

خفض ضغط الدم لديك.انخفاض الدهون الثلاثية.الحفاظ على مستويات صحية من الكولسترول.منع تكوّن جلطات الدم في الأوعية الدموية لديك.